不晓得大年夜家之前有不呈现过脖子两侧疼的情况，这可能是因为我们本身呈现了落枕的情况招致的，我们应当恰当的用手指停止按摩，可能帮助我们很好地缓解苦楚悲伤，涂抹一些云南白药喷剂也可能找到很好的止疼后果，为大年夜家遍及一下脖子两侧疼如那边理吧。
1、颈部活动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后迟缓摇头，左转十次，右转十次。
2、动摇上肢：左臂动摇二十次，再右臂动摇二十次。
3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸活动，可作五十次。
4、部分按摩：可于颈部、大年夜椎穴、风池穴附近寻觅压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点长停止揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻觅压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌兼并擦热，随即双手磨擦腰部，可高低偏向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大年夜筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。伎俩由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
10.饮食医治
因为脖子痛是颈椎椎体增生、骨质退化疏松等惹起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C跟维生素E的饮食为主。其中钙是骨的重要因素，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是构成韧带、骨骼、肌肉所弗成缺乏的养分素。维生素B、E则可缓解苦楚悲伤。排除疲惫。其余，如颈椎病属干冷停滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿停滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食品;如属贫血气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食品。
以上介绍的脖子两侧疼如那边理的方法都是一些非常权威专业的方法，同时我们一般必定要养成精良的睡姿，睡眠姿势不当也可能会招致我们本身呈现脖子疼的情况，针灸医治方法也长短常不错的医治手段，但是必定要控制科学的力度。