舌尖发红，并且伴跟着苦楚悲伤的症状，这很有可能是因为上火招致的。而呈现上火的症状，大年夜家也不必过于担心，这是一种比较好调理的身材安康成绩，在一般生活之中，大年夜家只须要调理好本人的生活作息，多吃一些可能下火的食品，就可能了。下面就为大年夜家推荐一些败火的食品！
（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎感化，实用于各种实火症候。
（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、青蛙等，可能寒凉之性化热降火，多用于实火症。
（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大年夜麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，实用于各种实火症候。
（4）霸占实火类：如大年夜黄、知母、黄连、黄芩、喷鼻蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，实用于小便短黄、大年夜便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大年夜枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴喷鼻、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，实用于气虚火旺的病况。
（7）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不克不及寐等症。
（8）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，实用于因脏腑衰弱、阳气不举所致的各种虚火症候。