现在都会的三高人群数量越来越多，不公道的饮食构造以及不规矩的作息，会减轻三高成绩。须要指出的是，当身材呈现三高成绩的时间，就必定要采取必定的一般保健方法，确保身材不会持续好转，同时还可能结合一些穴位护理方法。
一、三高的一般保健
科学饮食要学会科学饮食。在一日三餐中友人们要学会科学地吃、公道地吃。保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食品,增加进补、甜食跟高胆固醇饮
加强锤炼要加强锤炼。锤炼的好处有很多，有“三高”的友人经由过程锤炼，可能使血压跟血糖，以及体重降落。对还不呈现“三高”的友人，锤炼同样可能达到防备感化。
标准医治必须标准医治。防备“三高”除了公道饮食，增加膂力活动以外，还要留神体重指数不超标。每年要停止一次惯例身材检查，不要为了节俭一点检查身材的时光，付出不须要的安康价值。因为糖尿病、高血压跟血脂混乱等疾病，大年夜多是在鬼不觉|不知不觉鬼不觉中产生的，晚期可能不任何症状。按期到病院停止检查，可能做到防患于未然。
二、三高的穴位护理
1、取穴：位于耳郭背面，用手摸时可能清楚地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
功能：常常按摩不只能降血压，还能打消头晕目眩、耳鸣耳痒。
操纵方法：用食指跟拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，根据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部轻轻发热为度，力量不宜过大年夜。
2、取穴：将手掌心正对膝枢纽髌骨上，四指向下伸直，中指尖所达到外侧等于足三里穴。
功能：有降脂的功能。宁心安神、疏通经脉。
操纵方法：涂点红花油在该处，每天迟早食指按揉5～10分钟，保持一周。