莲子的养分价值比较丰富，因此不管是新鲜的莲子还是晒干的莲子，都可能对人体起到很好的养分补充感化。在新鲜的莲子中有一股淡淡的甜味，所以在夏季应当多食用一些新鲜新鲜莲子可能达到有效下火的目标。宝宝的肠胃跟正常人又有所差别，因为宝宝的肠胃体系正处于一个一直健全的阶段，于是宝宝可能吃新鲜莲子吗?
宝宝能吃莲子吗?
宝宝是可能吃莲子的。莲子的养分价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪跟碳水化合物，莲子中的钙、磷跟钾含量非常丰富，除可能构成骨骼跟牙齿的因素外，另有促进凝血，使某些酶活化，保持神经传导性，平静神经，保持肌肉的伸缩性跟心跳的节律等感化。
莲子味清喷鼻，养分丰富。去皮，心后称为莲肉，存在养心，补脾、益肾等功能。生用补心脾，熟用厚肠胃，治心悸、掉眠、脾虚、腹泻等症。莲子心带有苦味，善治七上八下，对少眠多梦的宝宝有效。给宝宝吃用莲子时，妈妈需留神若宝宝小，可能磨成粉加到米粉表面去吃，若宝宝较大年夜，可能直接吃。但是旁边的莲心要弄出来，那个比较寒凉，宝宝的肠胃还比较脆弱，不合适吃。
宝宝吃莲子的做法
食用方法：烧菜煲汤均合适，新鲜莲子也可能生食。
莲子百合粥
食材：莲子30克、百合15克、土米60克
配料：冰糖末30克
制造：将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大年夜米洗净;锅内加水，放入莲子、大年夜米同煮;煮熟后参加百合、冰糖，再煮至酥软即可。
服法：每日2次，连服2周，
功能：健脾、养心、安神。
莲子银耳汤
材料：银耳，去芯的莲子，多晶冰糖
做法：
1、银耳用温水泡半个小时，水里可能放点盐，可能去除异味。银耳泡发后剪除紧连在一同的部分，冲刷干净。莲子冲刷干净。
2、把银耳跟莲子放进隔水紫砂炖盅炖两个小时即可，吃前加冰糖。