减肥的方法现在是层出不穷，不但只是跑步一种减肥方法，假如是不善于跑步的人们就可能抉择球类活动，有很多的休闲活动都是可能达到减肥的后果，但是人们必定要学会保持，只有保持不懈才可能避免本人身材外部堆积过多的脂肪，还要留神的就是实事求是，对活动必须要留神按部就班。
不跑步怎样才干减肥
球类
球类活动是以球作为基本的活动或游戏。
有很多风行的游戏或活动，涉及某些范例的球。这些游戏可从他们的总目标分类，标明一个独特的来源或其基本思绪：
利用球棒，如棒球、高尔夫球及板球。
双个球门，如篮球、所无情势的足球、曲棍球，或长曲棍球。
空中击球，如排球及网球。
击中指定目标，如保龄球。
体质较好的瘦削者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛情势的球类活动。
有氧活动
有氧活动，氧气能充分酵崩溃内的糖分跟耗费体内脂肪，加强跟改良知肺功能，防备骨质疏松，调理心思跟精力状况。它可能进步身材安康程度跟减去人体多余的脂肪。同时还可能进步血液中复合胺的含量，使其含量达到一个正常的程度。（复合胺是大年夜脑中的一种化学成份，影响着人的情感跟特性，同时低复合胺会增加心脏病的发病率。
与有氧活动绝对的是无氧活动，是指肌肉在“缺氧”的状况下高强度地激烈活动，因为速度过快跟爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气剖析，而不得不依附“无氧供能”，这种活动会在体内产生过多的乳酸，招致肌肉疲惫，乃至形成肌肉、枢纽伤害，因此不宜作为一般的健身活动。
活动减肥罕见的有氧活动包含慢跑、快走、滑冰、泅水、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等;无氧活动包含赛跑、举重、扔掷、跳高、跳远、拔河、肌力练习等。