元气缺乏，每每招致免疫力比较差，常常会呈现身材疲惫不精力，元气缺乏的原因比较多，比方说大年夜病初愈，手术之后都可能会产生元气缺乏的情况，这时间应当多吃一些存在补充元气的食品，这方面一些肉类豆成品，一些存在保养功能的保健药品，都能发挥必定的补充阳气的感化，平常也要留神适度的活动，保持悲不雅豁达的心态。
元气缺乏怎样调理
1.补元气的食品
黄牛肉、喷鼻菇、红薯、山药、土豆、小米、糯米、大年夜豆、大年夜枣、鲫鱼、黑芝麻、核桃、桑椹等等，均是有利于补元气之食品，其余，人参、黄芪、西洋参、党参等等长短常好的补元气中药材。
2.少食安慰性食品
少吃烧烤，油炸之类的辛辣厚重之物，以及含有咖啡因的食品，如咖啡，可可，巧克力等，都会耗费人体的元气，其余，也要忌口寒食，吃太凉的食品，会经由过程脾胃的元气温化食品，进而会惹起脾胃虚寒。
3.少吃耗气的食品
除了一些名义上就能看得出的不养分食品，其余一些暗藏的耗气食品也要留神，比方白萝卜、空心菜、金橘、、菊花、茶叶、山楂、大年夜蒜、薄荷、芥菜等等，尤其要留神喝参汤这吃了补气汤时，不要与耗气的食品一同吃，不然等于挥霍。
4.按摩气海穴
按摩气海穴，可能补益元气。气海，即为人体元气的大年夜陆，无妨经由过程专业的艾灸，来安慰此穴，可能培元固本，起到很好的防病保健感化。或许，每天停止揉按，或是一松一紧的按压等，也有必定的补元气感化。
5.增加适度用眼
肝开窍于目，用眼适度轻易耗费肝的元气，特别是那些长时光仇家电脑的下班族，愈加须要留神，记得每利用电脑一小时，闭上养养神，或是远眺多少分钟，或许做做眼保健操。
6.保持平跟的心境
谈话耗气，静默可能养气，不要因高兴而谈话太多，尤其不要发性格，保持平跟的心境；晚上11点前要躺下，早睡有利于养气，人精力了，元气就充分了；多锤炼，可能很好的进步精气神。