在一般生活中，大年夜少数人都吃过煮的鸡蛋，有的人吃煮的鸡蛋吃腻的想吐。我们都晓得鸡蛋是养分搭配中必弗成少的食品，它的养分价值极高，煮出来的鸡蛋更可想而知。在现在这个一首为美的时代中，大年夜少数的人都渴望本人可能瘦成一道闪电，所以便四处寻觅各种办法。那么吃煮鸡蛋能否能减肥?
是的。蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它包含的菸碱酸及维他命B1可能去除下半身的肥肉。蛋黄的胆固醇很高，要减肥的胖友们记的蛋只能吃白水煮的，最好只吃蛋白。
鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及生果，大年夜批烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，假使胆固醇高者可只食用蛋白，蛋黄以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不必再持续。
一周食谱
礼拜一
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄生果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
礼拜二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包(面包五服法你必定不会胖)，葡萄生果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，植提纤，咖啡，葡萄(矗平面态“长今”葡萄瘦身)生果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
礼拜三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄生果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄生果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
礼拜四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄生果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄生果，植提纤消脂，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更大年夜批食用)，菠菜，咖啡
礼拜五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄生果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
礼拜六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄生果，咖啡
午餐：生果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
礼拜日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄生果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄生果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄生果，青菜沙拉，以西红柿为主
看了上述对吃煮鸡蛋能否能减肥的介绍后，我想大年夜家应当曾经有所懂得了吧。煮的鸡蛋的养分价值极端丰富，假如我们能好好将其搭配食用的话，后果等于非常好的。所以我们要正确认识跟控制有关这方面的知识，好好留神本人的身材安康。