酸奶这种东西我们在平常一般是直接食用，很少人会将酸奶跟其他东西一同食用，所以倡议大年夜家最好是懂得酸奶跟那种东西一同食用可能起到促进肠胃的消化。酸奶一般最好是搭配生果一同榨汁，比方酸奶跟苹果、酸奶跟喷鼻蕉等，这种生果汁的对调理肠胃是很好的，倡议大年夜家可能来懂得它的做法。
1.酸奶+苹果【助消化】吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果跟酸奶用来代餐，后果就更好了。起首可能把苹果切成块，放进榨汁机中。
然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一同来食用。苹果搭配酸奶的味道清爽，清爽能给人带来一种舒服的享用。
2.酸奶+黄瓜【美容纤体】黄瓜本身也是很好的美容减肥食品，与酸奶配在一同减肥的后果会大年夜大年夜加强，并且黄瓜跟酸奶的热量都很低，不必担心吃胖。
可能将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，倡议参加一些黄瓜细丝，味道会愈加清爽。
3.酸奶+红糖【缓解便秘】红糖除了具有糖的功能外，还含有维生素跟微量元素，如铁、锌、锰、铬等，养分红分比白砂糖高很多。
在酸奶中参加2克红糖，搅拌均匀后即可饮用。如许喝法可能改良肠内情况，缓解便秘，另有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥后果。
4.酸奶+木瓜【减肥丰胸】木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，减肥的MM们担心减肥先瘦胸的绝对是首选。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一同饮用，既减肥又丰胸。
5.酸奶+喷鼻蕉【润肠饱腹】喷鼻蕉是MM们宠爱的减肥佳果，喷鼻蕉养分高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A跟C，同时炊事纤维也多，是相称好的养分食品。喷鼻蕉只有大年夜批就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更轻易使人感到饱腹，能多少小时内都不感到饥饿，从而减小其他食品的摄入，起到减肥后果。
6.酸奶+绿茶【瘦腹抗辐射】喝绿茶酸奶可能起到排毒的感化，并能缓解便秘，避免小肚腩生成，以及还存在抗辐射的功能，想去掉落小肚腩的MM可能多喝点绿茶酸奶。抉择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。
7.酸奶+干果【补充养分】干果与酸奶结合，不但能减掉落体重，处理瘦削成绩，还能治便秘，改良动脉硬化、高胆固醇、肌肉成绩，对临时对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲惫。
将坚果(核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或许拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。
8.酸奶+红酒【排毒养颜】红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可能起到医治便秘的后果。因为便秘会令身材机能降落，从而招致各种疾病，以及体内废料得不到排挤，积聚于体内，严重妨碍减肥。
而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调剂肠道情况，让招致便秘的有害物质排挤体内。