不管是春夏秋冬，女生们总有一个永久的话题，那就是减肥。每个女生都有本人的减肥警惕得，有的女生会感到活动加减肥对本人最有效，因此她们会在急需减重的时间加大年夜活动量；有的女生认临时克制饮食对本人有效，因此会临时吃饭六分饱。现在另有人说吃苹果配酸奶可能减肥，真的可能吗？
苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，该方法是每次减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000毫升。第三跟四天你可能恢复正常饮食，然后再开端两天的减肥。
目标是经由过程吃苹果达到减轻体重的目标，混淆吃其余食品就不称其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的分泌。
过程：
每次减肥两天。第三跟四天你可能恢复正常饮食，然后再开端两天的减肥。
第一天：苹果两斤(五六个阁下，最多不克不及超越七个)。
留神：在一整天里你只能吃苹果，不克不及喝水，不克不及喝酸奶，不克不及吃任何东西，只吃苹果!吃的时间将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分红六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不克不及吃其余任何东西，尤其连水都不克不及喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要留神喝的量。)
假如完全按照以上方法做的话，两天上去就会瘦3~5斤!
因为苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会禁止水份接收。瘦得会很快。假如还不达到幻想体重后，还可能用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。(旁边是不克不及喝水的，也不克不及把苹果跟牛奶混在一同吃，必须单独分开吃。如许才有效。并且每次仅两天，很轻易过的，不轻易暴肥。)
留神事项：
苹果减肥的目标是经由过程吃苹果达到减轻体重的目标，混淆吃其余食品就不称其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的分泌，混吃其余食品，苹果减肥的特别功能将明显降落。光吃苹果减肥，因为食品单调，响应地克制了食欲。假如会餐式的各种果品都吃，每每会适量，既倒霉于减肥，也轻易使肠胃功能混乱，惹起体质降落。
刮胸骨，宽胸理气
很多人在心境不好或劳累后，会有胸闷气短的感到，可用刮痧梳的单角自上而下迟缓刮拭下半段胸骨。
这个地位上有八会穴中的“气会”膻中穴，安慰这个穴位有宽胸理气的感化。其余，爱打嗝的人也可能常常刮拭这个部位。
6、刮胁肋，疏肝解郁
焦急、烦闷、烦躁，临时的精力压力会招致全部身材机能的混乱。中医认为，正常的情志活动依附于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调理情志。