有很多人在刚开端活动的时间，因为不控制好活动的方法跟活动的量，剧里有大年夜量的活动招致呈现肌肉酸痛的景象非常广泛，每当呈现这种景象的时间，有很多人总想找一些医治肌肉酸痛的药，那么当呈现肌肉酸痛的时间该怎样医治呢？有什么好的缓解方法呢？
用芬必得会好一些，但镇痛药都不要滥用，不什么好处的。
假如你平常活动还是会酸痛最好去看下，假如你只是忽然加大年夜活动量或忽然活动会酸痛属正常，到时用热水敷下，很快没事的。
第一，忽然停止较大年夜活动量的活动之后，呈现肌肉酸痛是很正常的。就是体育教师常常挂在嘴边的艰苦期（平日产生在活动后1－2天，又叫耽误性苦楚悲伤）；
第二，假如呈现肌肉酸痛景象，可能采取做伸展活动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻苦楚悲伤。不过，以上方法都只能供给长久的摆脱，关键要留神以下多少点：1.根据本身材质安排活动量，不要一味示弱；2.避免长时光会合练习一处肌肉；3.做好筹备活动（记取，不受伤的活动才是安康的活动）；4.活动后要停止抓紧练习，器重肌肉的伸展牵拉练习（就是多漫步多少圈）。
第三，切弗成锤炼完就去浴室沐浴，这轻易影响身材血液轮回，增加心脏的包袱。假如激烈活动后破刻停止蒸气浴跟桑拿浴很轻易招致头晕、恶心乃真心率衰竭。所以活动后做一些简单的抓紧跟伸拉练习，必定要等心率在每分钟120次以下5-10分钟、身材“冷却”之后再去沐浴。
经由过程下面的介绍我们可能晓得，假如肌肉酸痛的话，可能采取一些缓解的方法，最好不要吃药，因为肌肉酸痛标明身材不常常锤炼，属于身材机能的一种正常反应，假如能保持锤炼下去，养成锤炼的习气的话，就不会呈现这种景象。