人们常说上山轻易下山难，这是因为下山时膝枢纽老是处在交替屈膝负重的状况中，屈膝时枢纽不牢固，假如遭到外力或滑动，重心不稳，很轻易招致膝盖受伤。下山也因此比上山伤害得多，很多人鄙人山碰到膝盖受伤不晓得如那边理。下面就来教大年夜家应当怎样去做。
登山后膝盖疼怎样办?
1、膝枢纽半月板伤害
旅途中膝部扭伤苦楚悲伤是常有的事，只有不肿就可不必担心半月板伤害。半月板是软骨构造，多少乎不血液供给，一旦伤害难以愈合，是构成伤后枢纽疼的原因。手术摘除半月板、经由过程枢纽内窥镜技巧去除小片撕裂及条形撕裂是易被接收而有效的方法。
2、膝枢纽游离体
枢纽交锁不只由半月软伤害惹起，另有一个原因是枢纽内的游离体，其体积甚小，本质是小片软骨因创伤或变性等原因此由枢纽面上零落上去，形如豌豆大小，不骨化者X线照不出来，偶尔可摸到，旋而又不翼而飞，窜来窜去挪动很快，故又称“枢纽鼠”，它同样能卡在枢纽漏洞中，构成交锁，反复呈现以至惹起枢纽腔积液，因平常不疼，每每忽视。症状及处理同半月板伤害。
3、髌骨硬化症
一般活动尚能忍耐，只是轻易疲惫。活动稍多即招致膝枢纽苦楚悲伤。病人对医学知识不熟悉，误认为是全部髌骨硬化，现实病变为髌骨的软骨硬化。走路过多或道路不平可惹起膝枢纽积液，枢纽肿胀，旅途中是难以预感的。只有及时休息，恢复很快。假如必须照常活动，赶下行程，可去病院做枢纽腔内强地松龙打针，加快症状的消散。
看完以上差别膝盖受伤情况的医治方法，大年夜家能否惹起器重了呢。下山也要留神膝盖的保护办法。登山是一件对膝盖伤害最大年夜的活动，在登山前必定要留神平常的腿部肌肉锤炼，常常做恢复性练习，尽管增加对膝盖的承受力。