固然在长时光的睡眠不好或许是因为熬夜任务而惹起的精力缺乏，会在白昼的时间呈现犯困，留神力不好。长时光的掉眠，会使得神经呈现差别程度的衰弱，重要表示在白昼的时间，轻易发困，头疼等。掉眠的原因是多方面的，像是长时光的精力压力过大年夜等，下面就能介绍一些比较罕见的轻易惹起掉眠的原因。
一、安眠类药或嗜酒者的戒断反应：临时服用药物者忽然停药每每会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习气在睡前经由过程喝酒催眠后，人一旦停饮时也会呈现与停用安眠药类似的情况。
二、精力要素：包含因某个特别变乱惹起高兴，忧愁，生活以及任务的压力过大年夜所至的机会性掉眠，心思物感性掉眠以及精力妨碍惹起的掉眠等。
三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可招致掉眠，包含一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸停息综合征，睡眠周期性功能等。
四、集体要素：不良的生活习气，如睡前吃茶品茗，饮咖啡，抽烟等，或因为任务，文娱构成心理节律混乱性掉眠。
五、情况原因：为什么总掉眠?罕见的掉眠诱发要素还包含罕见的有睡眠情况的忽然改变，强光，乐音以及高温等。
六、原发性掉眠：平日缺乏明白病因，或在打消可能惹起掉眠的病因后仍遗留掉眠症状，重要包含心思生感性掉眠、特发性掉眠跟客不雅性掉眠3品种型。原发性掉眠的诊断缺乏特异性指标，重如果一种打消性诊断。当可能惹起掉眠的病因被打消或治愈以后，仍遗留掉眠症状时即可考虑为原发性掉眠。心思生感性掉眠在临床上发明其病因都可能溯源为某一个或临时变乱对患者大年夜脑边沿体系功能牢固性的影响，边沿体系功能的牢固性掉衡终极招致了大年夜脑睡眠功能的混乱，掉眠产生。
现在懂得了一些对于掉眠的原因了以后，平常很轻易掉眠的友人，就应当要有所留神了。对精力压力过大年夜而一同来掉眠，平常可能停止一些恰当的抓紧，或许是在睡觉前喝上一杯热牛奶，听一些轻音乐来舒缓神经，使得睡眠品质掉掉落改良。