喷鼻菇是一种养分价值很高的菌菇，也是很多人都爱好吃的一种食品。固然，喷鼻菇的养分价值还是很高的，其抗疾病尤其是抗癌才能，是比较强的。喷鼻菇的顺应范畴还是比较广的，一般人皆可能食用喷鼻菇，月经期的女性也是可能经由过程吃喷鼻菇来补充养分的。下面，就为大年夜家介绍喷鼻菇的相干知识！
一、经期可能吃喷鼻菇吗
喷鼻菇养分丰富，多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗才能、促进胎儿的发育。养分学家对喷鼻菇停止了分析，发明喷鼻菇内有种一般蔬菜缺乏的物质，它经太阳紫外线照射后，会转化为维生素D，被人体利用后，对增能人体抵抗疾病的才能起侧重要的感化。喷鼻菇可明显进步机体免疫力，另有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功能，是一种优质的安康食品，可能常常食用，所以女人例假时期可能吃喷鼻菇。
二、喷鼻菇的养分价值
喷鼻菇不但存在清喷鼻的独特风味，并且含有丰富的对人体有利的因素。据分析，每百克鲜喷鼻菇中含蛋白质12～14克，碳水化合物59.3克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等。干喷鼻菇的水浸液中含有多种氨基酸、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤等因素。喷鼻菇中还含有丰富的食品纤维，常常食用能降落血液中的胆固醇，避免动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、瘦削症跟糖尿病都有效。
三、在来月经合适吃什么?
1.多吃蔬菜跟生果，保持大年夜便通行免得盆腔充血。摄入必定量的蛋及蛋成品、各种植物的肉、肝、豆成品跟植物油。
2.腹部不适可能把姜末剁碎冲到红糖水里喝，后果不错。
3.睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。
4.有研究标明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。
5.经期要补血。其是植物血，它不只含铁丰富，并且还富含优质蛋白质，是幻想的月经期保健食品。