足部按摩是现在绝大年夜少数人们都会去抉择的一种摄生方法，尤其是一些任务比较辛苦的下班，愈加的盼望在任务一天以后回到家中停止一次足部按摩，如许就可能很好的去缓解本人身材下面的疲惫，不过足部按摩并不是大年夜家设想的那么简单，还是须要控制必定的方法，因为足部按摩的方法是有很多种的，不过大年夜少数人都不晓得正确的足部按摩的方法是什么，老是会按错穴位的。
推法
脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大年夜拇指并拢，用力摁住该地位，往上推36次，至脚底发热为止。
功能：此法对肾虚、中气缺乏者，有必定的好处。
压揉法
我们脚底后跟内圆上方旁边的地位就是掉眠反射区，我们用两手的大年夜拇指按住该地位，然后用力按36次，直到感到到有酸痛感最好，然后再压3到5分钟，到发热就最好了。
功能：此方法，仇家晕目眩、严重掉眠者有帮助。
刮法
脚踝骨以下内外两侧。双手食指枢纽用力刮36次，至有酸痛感为宜。
功能：对前线腺等疾病有必定帮助。
指颗滑按压法
握拳牢固，凸凹食指，以食指第二枢纽曲折成指颗状，以手段作为施压轴，动员枢纽面阁下滑动，在脚底反射区做同偏向滑动的施压操纵。
综上所述，我们曾经都晓得足部按摩缓解疲惫的方法是什么，只有按照下面的一系列方法停止按摩才可能真正的起到缓解疲惫的感化，并且差其余方法另有差其余医治后果，比方说推法，就是可能按摩到本人的脚底发热的，这对本身中气就缺乏的人们长短常好的，乃至是还可能去医治肾虚这种疾病的。