人在生长发育期的多少个阶段，会有贫血的景象，芳华期，少小时代，特别是很多妊妇在怀孕时期，因为身材的养分无法满意两团体，所以呈现贫血也是正常的，很多人常常感到头晕，面前发花，身材有力，就要到病院做孕检，看能否有贫血的景象，妊妇怀孕时期须要多补充血液，但是补血关键还要用补的方法，血是因为缺铁形成的，要补充含钙的食品，豆成品，菌类食品以及红枣，桂圆等中成药，对补血补气有后果，但是这些补品都是热量高的，不倡议吃太多，大年夜批的食用对身材有帮助。
妊妇吃什么补血后果最好
起首，妊妇贫血是因为铁养分缺乏所致，所以补血重要的是补铁，妊妇补血必须抉择含铁量高的食品，如植物性食品（瘦肉、新鲜干净的猪肝等）、黑色食品（喷鼻菇、黑木耳、黑芝麻等）、豆成品、红枣、菠菜。其次，抉择铁接收率高的食品，一般来说植物性食品的接收率为20%，植物性食品仅为1%-3%。
一个妊妇一天至少要摄1.5mg铁，以100g蛋黄为例，含铁2.7mg，但接收率仅为3%，光吃鸡蛋一天得吃25个。但是假如每天吃30g瘦肉，铁的接收率就较之增加一倍。在主食中铁的接收率亦有差别，面粉类为7%，大年夜米类为1%-3%。
再次，妊妇补血时留神摄取维生素C，维生素C与铁的接收率成正比，在饭后四小时内摄取为宜；假如饭后吃一个柑橘、橙汁、草莓、猕猴桃，就可摄取维生素C，铁的接收率也随之增加。
因为补血是一个临时的过程，且早孕期怀胎反应严重不轻易接收铁质，应在孕前筹备的前半年时光里就开端无认识地补铁。对孕期贫血的妊妇，除了正常饮食补充铁质之外，可共同服用铁之.缘片，补铁生血增加养分，满意孕期养分须要，疾速改良贫血。同时要留神的是孕期要饮食多样化，均衡摄取各种养分物质。
留神事项
妊妇补血饮食要留神，茶跟咖啡含有的多酚，会烦扰你的身材接收补铁剂跟含铁植物中的铁元素，从而影响你的补铁后果，因此妊妇补血尽管不喝茶。