信赖很多人都曾有过便秘的忧?，据考察表现便秘的人群频年来呈高发趋向。便秘不牢固的年纪限制，因此便秘可能影响各个年纪阶段的人，女性跟老年群体是便秘的主体。便秘最典范的症状就是便意少、排便艰苦、大年夜便干结、严重的还伴有腹部苦楚悲伤等。
家喻户晓想要缓解便秘的症状，除了服用药物，还可能经由过程食疗方法或许公道炊事来改良便秘的症状。在生果方面最典范的就有：喷鼻蕉、苹果、梨等。而在蔬菜方面，信赖很多人不晓得食用空心菜也能有效防治跟缓解便秘的产生，一同看看下文便秘能吃空心菜吗?
空心菜为旋花科番薯属一年生或多年生草本植物，开白色喇叭状花，因为茎中空，故名“空心菜”。原产东亚，重要分布于亚洲温热带地区，对泥土请求不严，顺应性广，无论旱地水田，沟边地角都可栽植，夏季炽热高温仍能生长，但不耐寒，遇霜茎叶枯逝世，高温无霜地区可长年种植。空心菜按照繁殖方法分为子菜跟藤蕹两类。种植方法依地势差别为旱地种植、水生种植跟浮生种植(或称深水种植)3种。
【养分红分】
空心菜含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸跟蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。其维生素B1含量是番茄的8倍，钙含量是番茄的12倍。
【药性功能】
空心菜存在促进肠蠕动、通便解毒之功能;食后可降落肠道的酸度，防备肠道内的细菌群掉调，对防癌有利;还可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，可谓美容佳品。其余，可防备感染、防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
【宜食】
高血压、头痛、糖尿病、鼻血、便秘、淋浊、痔疮、痈肿患者宜食;宜旺火快炒，避免养分消散。
【忌食】
空心菜性寒滑利，故体质衰弱、脾胃虚寒、大年夜便溏泄者不宜多食。
以上就是对于便秘能吃空心菜的简单介绍，信赖经由过程以上多少点的介绍大年夜家曾经晓得了便秘食用空心菜对身材长短常有利的。因此便秘的友人们无妨在一般生活中多食用一点空心菜，同时可能每天空肚喝一杯蜂蜜水，或许多食用一些新鲜生果，共同适度活动。