在我们国度很多处所都有产后坐月子的风俗。在产后的这一个月里，产妇在饮食方面有很多须要留神的事项。如不克不及食大年夜补的食品，也不克不及吃生冷的食品。生果、蔬菜都要避免寒性太强的果蔬。月子时期可能吃煮熟的米玉的，米玉中含有丰富的维C跟蛋白质，是一种很好的粗粮补品，对产妇的身材恢复有很好的感化。
哺乳期可能吃玉米，但要实现熟透后再食用。烹饪尽管使玉米丧掉了部分维生素C，却获得了更有养分价值的更高的抗氧化剂活性。倡议哺乳妈妈吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，因为玉米的很多养分都会合在这里。其余，玉米中含蛋白质，与富含维生素C的草莓同食，可防黑斑跟斑点。但是，不克不及常把玉米当主食来吃，不然轻易招致养分不良，倒霉安康。
坐月子吃煮玉米有什么好处?
玉米属于粮食作物，无论是炒、蒸、煲汤等合适，厚味可口，养分丰富，那么哺乳期吃玉米有什么好处呢?
1、减肥
哺乳妈妈在坐月子时期，会摄入比较多高脂肪跟高热量的食品，鬼不觉|不知不觉鬼不觉间，就会比本来稍胖。食用玉米可打消饥饿感，但其含热量很低，全部是减肥的代用品之一。因此，玉米可能作为体重稍胖的哺乳妈妈帮助食疗。
2、增加记忆力、抗衰老
食用玉米后能安慰大年夜脑细胞，增能人的脑力、记忆力跟人体推陈出新力、调剂神经体系功能。因此，哺乳妈妈常食玉米，有利于婴儿智力的发育。
3、明目
特别是黄色玉米，其能缓解黄斑变性、目力降落。黄色玉米中含有叶黄素跟玉米黄质，这些物质凭仗其富强的抗氧化感化，可能接收进入眼球内的有害光芒，起到明目标功能。
4、促进胃肠蠕动
玉米中含有大年夜量的炊事纤维，能促进肠胃蠕动，起到防治便秘、肠炎、肠癌等功能。
哺乳期吃玉米的做法
1、玉米浓汤的做法
甜玉米粒300克，牛奶300毫升，黄油10克，面粉10克，胡萝卜10克，西兰花20克，盐适量。
做法
(1)把甜玉米用刀贴着玉米芯切下玉米粒;胡萝卜切粒;西兰花撕功能朵。
(2)锅中水烧开，把胡萝卜粒跟拆成小朵的西兰花入锅焯水，沥干。
(3)取下的甜玉米粒跟牛奶一同放入食品搅拌机，把玉米粒跟牛奶搅打成泥。
(4)干净的锅中放入黄油，小火熔化后，参加面粉翻炒至油粉融合。
(5)待面粉与黄油完全融合后，参加100毫升的开水混淆均匀。
(6)将打好的牛奶玉米泥，倒入平底锅中焖煮2分钟，参加切碎的胡萝卜碎，参加盐调味，关火出锅，把焯水的西兰花装潢鄙人面即可。
功能：玉米浓汤材料简单，做法不难，是一道罕见的家常菜，它既能开胃益脾又可润肺养心，常常食用则中途夭折。
2、山药玉米排骨汤
食材：猪肋排2根，甜玉米1根，山药半根，盐适量。
做法
(1)猪肋排剁成小段，飞水。
(2)砂锅放温水，将排骨放到砂锅里，中火烧开。
(3)玉米切段，山药切成滚刀块。
(4)中火煮排骨大年夜红40分钟后放入玉米、山药。
(5)转小火持续煮40分钟后，按团体口味加盐后关火即可。
功能：玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素跟矿物质都比较丰富。玉米脂肪中的维生素较多，对避免细胞氧化、衰老有好处，从而有利于智力。