1、可能每天吃牛油果的，一般一天吃1到2个就可能满意身材的养分须要。
2、牛油果中含有丰富的矿物质，多种维生素跟炊事纤维。可能补充人体的蛋白质，加强抵抗力，牛油果中含有的维生素C跟维生素E，可能清除体内的自由基，淡化皮肤色素沉着，延缓衰老，美白皮肤，可能调理女人的内分泌，均衡激素分泌程度，防备子宫肌瘤跟乳腺癌。