1、一般来说，吃生果的时光最好是放在饭后15-30分钟，可能有些人就会问了为什么不克不及饭前吃生果呢？饭前吃生果也是对人的身材有帮助的，但是比拟于饭后吃生果来说，其养分价值可要低得多。
2、因为在吃饭之前仍处于一种绝对空肚的状况这个时间吃生果，生果的部分养分价值将无法被完全消化跟接收。空肚吃生果不只对人体的肠胃有必定的侵害，尤其可能会招致胃酸分泌过多，并且在空肚的状况下吃生果可能会使生果被直接消化掉落，而无法摄取到生果傍边的一些养分物质。
3、大年夜家吃生果都是为了补充养分，假如在饭前吃生果，这些养分价值都曾经消散了的话，那么生果本身的功能也就不复存在了，所以还是倡议人们在吃完饭后再来吃生果。
4、饭后吃生果对人的身材可能说是帮助十显明显了，在吃完饭后吃生果可能有效的促进肠道的蠕动，让吃完的食品可能疾速的消化，并且在吃完饭之后，有部分人可能会感到到本人的腹部有明显的胀气感，这个时间吃一些助消化的生果也可能让下午的任务感到愈加随心所欲，不至于撑得慌。其余饭后生果还可能防备呈现严重的瘦削症状，有部分人在吃完饭之后，体内的血糖增高，可能会招致三高疾病的发生可能性，吃一些生果可能有效的防备三高，可能更好的保持人身材的安康。