1、生活有法则，公道安排每一天的生活，改掉落各种成规。
2、保证充分的睡眠，早睡夙兴，11点早年必须睡。
3、保证饮水充分，每天8杯水。
4、保持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。
5、根绝暴饮暴食，多吃蔬果谷类，拒绝渣滓食品。
6、不偏食，每餐8分饱，细嚼又慢咽。
7、保持每天锤炼或漫步30分钟。
8、每天热水泡脚，并做恰当按摩。