脸上是很轻易长痤疮的一个部位，在长了痤疮之后一般的饮食是特其余重要的，精良的饮食习气这对缓解痤疮是有着很大年夜的好处的。
1、多吃生果跟蔬菜，尤其是有利于增加皮脂分泌跟促进痤疮愈合的生果跟蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但留神象荔枝，橘子，榴莲等高糖的生果应当少吃。
2、多吃含锌含钙食品，锌可增加抵抗力，减速蛋白质剖析及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能抚慰神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
3、多吃维生素含量多的食品，特别要留神补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生感化。而与锌合作时不只能克制上皮细胞增生跟毛囊适度 角质化 、还可调理汗腺分泌，增加酸性代谢物对皮肤的腐蚀。维生素C能有效地修复被暗疮伤害的构造。维生素B2及B6则可参加精代谢蛋白质跟促进脂肪代谢，减速细胞生物氧化，平复暗疮。
含维生素A的食品大年夜致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果跟菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食品，多会合在绿叶蔬菜、鱼类中。
4、平常的生活中，很多人都有爱好喝酸奶的习气，实在酸奶这对痤疮也是有很不错的帮助的，因为它所特有的乳酸菌，这能调理肠胃功能，促进大年夜肠蠕动，处理便秘成绩。
5、多吃粗纤维食品，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排挤体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大年夜豆、笋等。
6、别抽烟。喷鼻烟中的尼古丁会紧缩微血管管壁，使血液跟淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降落，因此使皮肤的愈合才能减弱，易于构成芳华痘的穿插感染。
7、忌肥腻厚味，中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽管少吃肥肉油煎等清淡食品及高精食品。如：植物肥肉、植物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖跟含糖高的糕点等食品也应最好少吃。
8、忌辛辣温热，因为辛辣食品易安慰神经跟血管，轻易惹起暗疮复发。这类食品如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大年夜蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。其余，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。