1、平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知如许久而久之有损牙齿，并且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效干净牙缝里的各种食品残渣。然后把牙刷跟牙齿垂直刷多少下，顺便把舌头尖部也刷刷。并且尽管避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最表面的牙齿也要刷。
2、控制刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大年夜，这是错误的会形成牙龈出血。长时光会侵害牙龈跟牙齿哦，因此刷牙时要用力均匀一些，不克不及适度。
3、控制刷牙的公道时光。刷牙时不克不及刷两下就草草了之，应当刷3分钟阁下才行。
4、留神每天刷牙的次数。最公道的刷牙次数是每天3次，假如做不到那起码每天刷2次。
5、按期清洗漱口杯跟牙刷，漱口杯每每很脏，轻易繁殖细菌，因此要按期清洗一下，把牙刷毛表面的牙膏甩出来。