1、自我保健的核心内容是采取简单的举动获得安康，以及防备或许延缓多种疾病，遍及安康知识及倡导安康生活方法。自我保健可能缓解病痛并有效延长生命，公平易近身材安康，从而增加医疗财务付出、缓解当局经济压力。
2、自我保健已成为一门科学，请求人们必须进修并控制其相干的知识。相反，假如蒙昧或一孔之见，则很轻易产生偏向。因此，欲求自我保健成功，必须先当真进修一些现代医药卫生保健知识，用医学知识武装本人。