合适练习瑜伽的五类人群：
1、急切减肥者：瑜伽的减肥功能是曾经掉掉落广泛认证的，不然它也不会以如此迅猛的速度遍及到世界各国。瑜伽的减肥是以一种安康、自律的生活状况，代替底本会形成身材发胖的生活习气，所以你可能不须要经过苦楚的节食过程，不须要食用侵害身材的药物，乃至不必锐意去关怀减肥这件事，就在心境愉悦、心境平跟的状况下变瘦了。
2、被某些慢性疾病困扰的人：大年夜到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命保险的疾病，小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩苦楚悲伤等生活中的罕见不适，都可能经由过程练习瑜伽掉掉落缓解跟治愈。所以，在很多人夸大年夜瑜伽减肥感化的时间，在很多年青女性争相练习瑜伽的时间，我愈加推许进入更年期或晚年期的中老年女性（不限于女性）练习瑜伽。
3、压力过大年夜渴望安静的人：压力、焦急，在快节拍的现代生活中想要规避这两个成绩是弗成能的。但是情感是可能劝导的，中医就有“悲克怒，怒胜思，思胜恐”之说，就是说情感是恶马恶人骑的，可能借助这种相克的关联相互劝导。比方愤怒的时间，你想一件悲伤的变乱就可能让肝火停息上去，将不良情感对身材的影响降到最低。压力跟焦急也是可能劝导的，经由过程瑜伽体位法、冥想、呼吸，及其所推许的生活方法，就可能帮我们安静悲不雅地对待生活。
4、有摄生须要跟爱好的人：瑜伽主意用身材本人的力量来保护身材，它能调理自律神经，促进荷尔蒙分泌，保证腺体的运转，传染血液……这诸多的功能，都是摄生者所寻求的目标。
5、渴望摆脱某些坏习气的人：对这一条，最有代表性的人物就是麦当娜。在她生了孩子之后，底本只是想恢复体形才练习瑜伽，但练习之后，她发明白瑜伽改变心灵重塑自我的宏大年夜力量，于是这个底本嗜酒如命、生活日夜倒置的人，成为了瑜伽安康生活方法的跟随者。