1、一般来说，假如要减肥的话，倡议晚上八点之后就不要吃东西，因为过晚的吃东西，轻易招致身材的能量积蓄。
2、一般来说，同意清淡饮食。要根据身材的体重来制订公道的饮食打算，假如体重很胖，则须要限制每天的能量，保持能量负均衡，长时光的保持，体重就有可能会降落。固然，减肥还须要经由过程把持饮食，增加活动等来履行，还须要打消一些高脂血症、高血糖等，要根据具体的情况来停止分析，饮食必定要清淡。