1、冰敷
用冰敷苦楚悲伤的处所，减轻苦楚悲伤，缓解炎症，每次敷10-20分钟。
2、留神坐姿
小腿，大年夜腿成90度角。脚平放在处所，抬脚尖，抬到最大年夜限制，保持一会，脚踝处开端酸了，放下。反复这个举措，这个举措可减轻酸痛感。
3、利用药物
非类固醇消炎药物、以及贴扎，是医治胫前苦楚悲伤的药物医治方法。