主料：海带500g，南瓜50g，胡萝卜50g，山药30g， 食盐10g，酱油20g，姜5g ，米醋8g，红糖20g。
做法
1.过后蒸了下海带，再把其他材料切成条（现在感到切的太粗了些），然后把海带切成宽条，包上蔬菜条，上锅蒸熟。
2.炒锅里倒一点油，放姜末炒一下，再倒入酱油、米醋跟红糖，炒多少下后加一点素蚝油再倒入一些水煮开，最后勾芡淋在海带卷上，撒上芝麻就实现啦。