1、保证钙质的充分供给，春天是孩子长个的好季节，孩子长高重如果骨骼发育的成果。骨的重要因素是钙，补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采取食补法，含钙丰富的食品有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不只含钙丰富，并且有助于身材对钙的接收。不克不及让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为表面含有较多的磷酸盐，能妨碍钙在体内代谢。维c在人体内的感化是进步脑神经的灵敏程度，使脑对安慰的反应机动，还能进步免疫力跟抗病才能，对孩子的脑跟身材都有很重要的感化。补充维c的方法也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽管多吃些含维c的蔬菜跟生果。如柑橘、苹果、西红柿等。
2、留神维生素C的摄入，维c在人体内的感化是进步脑神经的灵敏程度，使脑对安慰的反应机动，还能进步免疫力跟抗病才能，对孩子的脑跟身材都有很重要的感化。补充维c的方法也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽管多吃些含维c的蔬菜跟生果。如柑橘、苹果、西红柿等。
3、粗粮、杂粮有好处，粗粮、杂粮起首是能给人体补充矿物质，再次是存在特别构造的无机化合物，如芳喷鼻物质、氨基酸等。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
4、多吃含天然糖分的食品，春季孩子的代谢机能茂盛，户外活动时光也大年夜为加长，热量跟养分物质的耗费就会绝对加大年夜，使孩子常常感到饥饿。因此，春季可能用加餐的方法给孩子补充热量跟养分物质。加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有天然糖分的食品。
5、富含植物性脂肪的食品。要常吃脂肪既可能润泽全部身材，使人面色光润，又能在代谢过程直达化成热量，供给孩子活动中利用，还能经代谢转化为脑的构造物质，扩大年夜脑容量。