1、有白头发的时间应多吃含有黑色素丰富的食品，比方黑豆、黑芝麻、黑木耳、何首乌以及桑葚等，同时还应多吃健脑益智的食品，比方腰果、核桃、牛奶以及花生等。
2、假如白头发是因为肾虚惹起，则要多吃补肾的食品来缓解白头发，比方黑枸杞、黑加仑、红枣、鸽子肉、韭菜、生蚝、牡蛎以及海参等，也可能应用当归、淫羊藿、菟丝子等中药停止调理医治，平常还应保证睡眠充分，避免呈现熬夜的景象。