【糯米饭】
广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%喷鼻米，把腊肉跟腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭表面吃。糯米饭寄意暖和，从年初到岁终都暖乎乎。因为糯米比大年夜米含糖量高，食用后满身感到暖跟，利于驱寒。中医现实下去说，糯米有补中益气的功能，在酷寒的季节吃糯米饭最合适。
【腊八粥】
小寒骨气中就有一重要的平易近风就是吃“腊八粥”。腊八在小寒骨气前后，在这个时间吃一餐内容如此丰富的热粥，既能安慰食欲，又可能增加机体热量，起到暖胃消寒的感化。
【鸡汤】
广州人另有逢“九”吃一只鸡、每天一个鸡蛋的进补习气，所以小寒是日市平易近的餐桌上也少不了鸡汤跟鸡蛋。听说，鸡骨鸡肉在文火的慢慢煲煮中，养分红分大年夜多会溶入汤中，极易于人体接收，是夏季补气补血的进补佳品，钙质也多。
【羊肉】
羊肉是温热食品中性价比最高的，假如用羊肉加点当归、山药、胡萝卜一同煮，加上大年夜葱跟生姜调味，倡议每周吃一次，不但不会上火，还可能暖暖地过个冬天。以“当归生姜”为重要原料的当归生姜羊肉汤，有温中补血、祛寒强身的感化，非常合适慢性疲惫、亚安康状况较为严重的白领一族；而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷的人群，则合适进补“羊肾红参粥”，有利气壮阳的感化。