1、补钙更安康
晒太阳是人体补充维生素D最直接、最有效的道路，阳光中的紫外线帮助人体剖析维生素D前体，而维生素D是促进钙、磷接收必弗成少的维生素。对婴儿来说缺钙会形成软骨病、佝偻病，而对成年人来说缺钙意味着骨质疏松、轻易骨折。
2、晒后背健脾胃
脾胃不跟是很多姐妹的通病，脾胃不跟的重要表示是吃的稍不舒畅就会腹胀、恶心、腹泻、呕吐。中医认为，春天晒晒后背可能驱寒气、补阳气、舒经络，从而改良消化功能。让阳光充分的洒在背上，感到后背轻轻发热为宜，一般晒上15-20分钟就感到很舒畅。
3、晒双腿防抽筋
夜间腿部抽筋是缺钙的警告旌旗灯号，当血液中的钙质过低时，就会动用骨骼中的钙，久而久之就轻易骨质疏松。因为挑食、节食瘦身等原因，所以缺钙在20、30岁女性中也较为罕见。春天晒晒双腿能起到活化血脉、缓解腿部抽筋、促进钙质接收的感化。其余，晒过暖暖的阳光会感到很舒畅，疲惫感也会齐备消散滴！