1、饮食方面
二十四骨气之雨水季节景象转暖，但又风多物燥，常常会呈现口舌枯燥、嘴唇干裂等景象，因此应当多吃新鲜蔬菜、多汁生果以补充人体水分。因为春季为万物生发的开端，阳气发越的季节，应少食清淡之物，免得助阳外泄。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏。可抉择韭菜、喷鼻椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。
食品以平性为宜。“倒春寒”轻易使人内脏郁热，因此不宜吃燥热食品“推波助澜”。郁热使人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，惹起胃寒、胃凉、腹泻之类的掉衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，慎吃辣椒、白酒等性温、性热的食品为宜。
2、活动方面
初春季节，乍暖还寒，景象变更无常，凌晨锤炼时，衣服不克不及穿得太少；大年夜汗淋漓时弗成减得太多，免得身材受凉感冒或许诱发呼吸道疾病。经过酷寒的夏季，身材各器官的功能包含肌肉功能都处在一个较低的程度，因此，锤炼前必定要做好充分的筹备活动，让肌肉跟韧带掉掉落充分抓紧，以避免活动量的忽然加大年夜而形成肌肉跟韧带伤害。其次活动量要适度，免得形成身材较大年夜的耗费，惹起适度疲惫。