1、阻力锤炼后半小时内喝，在活动养分师的领导下恰当服用。
2、在阻力锤炼后半小时内补充高蛋白食品，能增加肌肉构造的生长。专业健身人群及活动员专业健身者及活动员，体能耗费大年夜，可能根据本人的活动情况，在活动养分师的领导下恰当服用蛋白粉。
3、对受伤或手术后康复期的患者、无法母乳豢养的婴幼儿、身材机能衰退的老年人、纯素食者这些人群来说，身材有大年夜量摄入或额定补充蛋白质的须要，那么，乳清蛋白粉确切是个不错的抉择。