很多爱好打篮球或许爱好做激烈活动的人就很轻易患上半月板伤害这种疾病，而半月板伤害还要分红很多部位，有前角另有后角，同时还要分为外侧跟内侧，半月板就是膝盖处的一个处所，假如这个处所呈现了受损景象的话就会影响到人们的正常活动，不要说激烈活动了，就连平常慢慢的走路都是有很大年夜影响的，那么半月板后角伤害了该怎样办呢?
半月板伤害的一般防备要点
1、做体育锤炼时应做好筹备任务，待枢纽温热，反应机动之后再开端活动;
2、不要在疲惫状况下锤炼，因此时轻易举措和谐，令膝枢纽扭伤而致半月板伤害;
3、加强肌肉力量练习，保证枢纽的牢固跟机动;练习时举措应避免幅度过大年夜，免得形成不测。
4、高低楼梯时必须聚精会神，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。为了避免膝部外伤，平常可戴上护膝以防备不测。
5、饮食上少食清淡，高脂肪，多食多食蔬菜生果及粗粮。软构造未治愈前饮食忌吃公道鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜等。
6、在医治的基本上可恰当做红外线理疗，有助于半月板康复。
具体饮食留神
半月板伤害病人因为食欲不振，养分摄入缺乏，同时手术对机体的伤害，患者体质状况愈下，加强围手术期饮食管理有助于进步机体抵抗力，有助于进步疗效。公道的饮食应为高蛋白、高热量、高维生素、富含微量元素的流质或半流质饮食。
(1)高蛋白炊事多吃富含蛋白质的食品，如瘦肉末、蛋类、豆类、奶及茵菇类(如蘑菇、木耳等)以补充各种必须氨基酸。
(2)高热量炊事进食易消化接收的脂肪、甜食(如蜂蜜、蝉王浆、蔗糖及植物油、黄油、奶油等)。
(3)高维生素炊事多吃富含维生紊A、C、E、K、叶酸等的食品，如新鲜蔬菜生果、植物肝等。
(4)富含微量元素的炊事富含微量元素的饮食，如喷鼻菇、海带、紫菜、蛋黄、南瓜、明白菜等及植物的内脏、人参、枸杞、山药、灵芝等。
疾病相干
肿胀积液怎样办
为了促进恢复，半月板手术前后，应刻苦停止股四头肌功能锤炼。方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨(髌骨)向上提，然后抓紧，反复用力。或将下肢伸直抬起，放下，反复停止。到必定程度后，还可在脚脖上挂必定分量的沙袋停止练习。经过锤炼的股四头肌强健有力，有利于保持枢纽牢固。锤炼应在手术前就开端，手术后第二天持续停止。这时伤口仍然苦楚悲伤，病人每每有顾忌，如生怕伤口裂开，表面出血等等。必定要打消顾忌，忍痛锤炼。手术后两周下地负重，逐步加大年夜枢纽活动范畴。锤炼程度与恢复后果有明显关联，锤炼愈好，后果愈佳。
留神事项
1.除了留神活动姿势跟活动的强度外，要留神活动保护，如佩带活动护具避免活动中的不测伤害。
2.一般生活中，凡事要有预感不测产生的可能性，充分利用身边的东西帮助降落不测形成的半月板伤害伤害。如高低公车或高低楼的时间，不要过于匆仓促，可借助扶手帮助牢固身材再迈步走，有职业习气的人，最好每隔一段时光变更劳作的姿势跟稍事休息。
以上的医治方法，锤炼方法，另有留神事项都是对这个半月板后角伤害的医治有很大年夜帮助的，大年夜家的身材在患上了半月板后角伤害之后就要避免本人再次激烈活动了，如许对本人的身材来说就很倒霉了，而面对这个疾病做医治的时间也要恰当的改良一下本人的生活习气，避免让本人的身材适度劳累，该休息就要休息。