月经是每个女孩子人生中的?课。每个女孩子都要欢迎它们。但是它们却不会挑日子离开我们的身边。并且也不是我们所能决定它来的时光。于是，就形成了很多的方便利。因为在来月经时期有很多的不克不及做跟不克不及吃。有很多老师妹就问，月经时期能不克不及跳绳呢。实在也想晓得这个成绩，一同去看吧。
不要做激烈活动，但也不是什么都不克不及做。比方漫步、正常的下班、上学，必定的活动有利于安康。最好不要跑跳，会惹起经痛、经量过多。1、生冷类：
既中医中所说的寒性食品如：梨、喷鼻蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品大年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能，在平常食用，都是有利于人体的，但在月经期却应尽管不吃或少吃这些食品，不然轻易形成痛经，月经不调等症状。
2、辛辣类：
如肉桂、花椒、丁喷鼻、胡椒等。这类食品都是佐料，在平常，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣安慰性食品，不然轻易招致痛经、经血过多等症。
3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大年夜麻仁。4、经期不宜吃高脂肪、高热量的食品：
应当以生果、蔬菜、豆类为最佳，饮食清淡，身材也会随之清爽。比方，鸡蛋、瘦肉、菠菜、豆腐、海水鱼等。最好是不要跳，跳绳属于有氧活动傍边比较激烈的一项活动，活动傍边热量的消散很大年夜，但也随之消散了很多水分以及其他养分素，所以一般情况下，大年夜量活动之后，补充充足的养分素是势在必行!
女孩子在经期的时间，身材的免疫力处在一个低谷期，大年夜量的活动极易惹起一些不适的症状，所以，女孩子在经期的时间要避免适量活动!可能用漫步或许是稍稍慢跑代替，其余在经期还要留神保持高兴的心境、充分的睡眠跟均衡的养分，活动要适量。
看了下面这些材料，美女们内心都有谱了吗。月经时期还是尽管不要激烈活动的。固然比较抓紧的活动是可能做的。激烈活动的话可能会出丑是一方面，其余一方面对我们的身材也是不太好的。盼望美女们都能爱护本人的身材。