大年夜家应当都晓得男性友人们假如是想要摄生的话就应当要先养肾的，毕竟男性友人们肾脏的安康是直接关联到男性友人们的身材安康，如果一旦呈现肾虚的话就要及时的采取一些办法的，这些办法对男性友人们来说是相称重要的，但是千万弗成能急于求成的，弗成能因为想要去养肾就采取一些错误的方法，实在对肾脏的调理是有很多种的。
1、多饮水，别用饮料代替开水(饮估中所含的咖啡因，每每会招致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要要素之一)
2、积极地把持血压
3、别吃太多的盐(盐，是让肾包袱减轻的重要首恶)
4、留神蔬菜生果的食用(不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜)
5、别吃太多的肉
6、饮食方面
有力疲惫时多吃含铁、蛋白质的食品，如木耳、大年夜枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
7、充分的睡眠
8、留神腰部保暖
9、常活动腰部
常常停止腰部活动，这些活动可能健运命门，补肾纳气。还可多做一些安慰脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气降落的处所，常常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、避免早衰，并能舒肝明目，清喉放心，促进睡眠，促进食欲。
10、避免利用对肾脏有侵害的药物(罕见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大年夜霉素等。若病情须要用药物时，患者可在大年夜夫的领导下抉择对肾脏侵害较小的药物。同时，在用药时期还应多饮水，以促进药物的分泌)
那么男性友人们起首就是应当要积极的去把持好本人的血压，假如是血压太高的话对本人的肾脏也是有迫害的，并且须要记取弗成能吃太多的肉类食品，尽管的要荤素搭配的，不然的话就会让本人身材傍边摄入的养分物质不均衡的，最重要的还要记取本人腰部的保暖。