在刚开端来月经的时间，第一天长短常关键的变乱，在这个时间要特别讲究，不管是从饮食上还是生活下面都要留神，多休息，好好的调理跟医治，月经对女性来说长短常重要的，同时在月经降临的时间，女性都会特其余关注本人的身材情况，来月经时期应当要留神这些，做好响应的防护任务。
月经第一天吃什么最好
月经对女性来说非常重要，平日在女性月经降临的时间，女性都会特其余关注本人得月经情况，保证本人身材的精良，那么在女性第一天月经的时间吃什么呢，很多人就不明白了，那么第一天来月经吃什么好。
第一天来月经吃什么好
女生来月经的时间要留神第一天的饮食，不要纰漏!女性友人们在来月经的时间很多处所都会很留神，比方在抉择吃的时间来说，是吃荤菜，还是食斋菜。就月经期吃什么菜好来说。一般情况来说，在月经时期应当吃一些补血的，比方牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。
女性在月经时期，抵抗力会降落，情感轻易牢固，有的女性还可呈现食欲差、腰酸、疲惫等症状。因月经掉血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的重要因素血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丧掉。
月经时期，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用养分丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大年夜枣、面条、薏苡仁粥等。为保持养分均衡，应同时食用新鲜蔬菜跟生果。食品以新鲜为主，不只味道鲜美，易于接收，且养分破坏较少。
因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血感化的食品跟中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经时期留神事项
月经时期的女性应当留神休息，留神保暖，留神饮食等，假如经期不留神这些成绩，会影响到女性的身材安康。我们来具体讲解女生月经时期留神事项。
女生月经时期留神事项
经血轻易繁殖细菌，所以经期要愈减轻视对部分的干净任务。但是不克不及利用任何沐浴露、喷鼻皂或洗液，只用温水就好，免得那些化学因素降落部分本身抵抗细菌的才能。
月经留神事项经期绝对不克不及同房，因为这个时间部分的抵抗细菌才能就有所降落，同房又极可能会招致外界细菌更多地入侵，乃至下行累及盆腔、输卵管等，惹起妇科疾病。
购买卫生巾的时间，必定要留神检查卫生容许证、QS认证、厂家信息跟产品基本信息，不熟悉不有名的品牌必定不要购买。之前媒体就有曝光过因为利用了不合格的卫生巾而招致患上妇科疾病的变乱，所以必定要抉择信得过的品牌。