假如适量的食用花生，花生不只不会惹起瘦削，还可能起到减肥的感化。花生所含的脂肪大年夜部分都为不饱跟脂肪酸，并且不含胆固醇，不饱跟脂肪酸与植物肉中的饱跟脂肪酸纷歧样，不只不会堵塞血管，而对动脉有清理的感化，可能明显的降落总胆固醇跟有害胆固醇的含量，对防备心血管疾病有很好的感化。每团体每天至少须要摄取热量为2000到2500大年夜卡，因此可能根据团体的情况适量的吃花生，如许不会形成摄入的热量超标，也就不会发胖。其余花生属于高热量高纤维的食品，能使人的饱腹感增加，也就是比较抗饿，所以倡议平常应当多吃一点。