莲藕实在是一种常用的蔬菜在我们的生活傍边实在，饭桌上常常会看到它的身影，尤其是女性友人还会抉择吃莲藕来帮助本人保持苗条的身材，因为很多人认为实在莲藕的热量不高，即就是常常食用也不会给本人的安康带来影响，下面我们要去懂得的是女性吃莲藕，有哪些好处?
女性须要重视的是各种百般的滋补任务，因为它们的身材情况比较特别，所以轻易呈现气血缺乏的成绩，而莲藕实在是可能起到如许的养分保健功能，所以说女性在生活，傍边应当多吃一些莲藕。
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别合适因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功能，是一种很好的食补佳品，特别合适因脾胃衰弱、气血缺乏而表示为肌肤枯燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药，存在健脾开胃、养血、止血的感化，还能改良气色。
藕分为红花藕、白花藕跟麻花藕三种。红花藕形瘦长，外皮褐黄色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，合适煲汤
白花藕肥大年夜，表面细嫩光滑，呈雪白色，肉质脆嫩多汁，甜味浓烈，生食最佳麻花藕呈粉白色，表面粗糙，淀粉多，熟食为宜。
下面推荐两款以藕为重要原料且存在改良气色功能的药膳
鲜藕汁鲜藕适量，洗净去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根据团体口味调入冰糖，合适面部痤疮者食用。
甘麦枣藕汤莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐1小匙。小麦洗净，泡水1小时
然后将小麦、甘草、红枣放入沙锅中，参加适量水煮开，参加莲藕以小火煮软，再加盐调味即可。此汤存在益气养血、宁心安神的感化，特别合适掉眠、心烦、气色不佳的人食用。
以上就是对于女性吃莲藕的一些养分价值介绍，信赖大年夜家经由过程懂得之后必定对爱情刮目相看吧，本来在生活中常常吃的莲藕另有如许高的养分保健价值，现实上在我们的生活傍边存在着很多类似于莲藕的食品，它们看似一般，但是却更利于安康。