假如呈现睡觉多梦的情况，每每跟平常的生活品质有必定的关联，比方平常任务跟进修压力大年夜、精力缓和、晚上熬夜等原因都会呈现睡觉多梦。其余不当的生活习气，比方喝浓茶、咖啡过多，也会呈现睡觉多梦的情况。假如呈现这类的情况，起首必定要留神养成好的生活习气。晚上不要熬夜，可能恰当的喝牛奶，不要喝太多的安慰性食品，比方碳酸饮料或许是咖啡、浓茶。其余可能恰当的利用药物，比方调剂神经的药物谷维素或许是中成的药物，比方安神补脑液等等。其余也可能利用助眠的药物，比方百乐眠来把持睡眠多梦的情况，后果是很好的。