对每位妈妈来说，每天都要为做饭而忧?，所以让全家吃好喝好是一件不轻易的变乱。即就是有很多山珍海味，但是养分不均衡也是没用的。家里的孩子、妊妇、白叟，饮食愈加要留神，并且任务一天的丈夫也要好好回家补补养分，所以做菜也是一门学问，不只要荤素搭配，也要有健脾养胃的东西来缓跟身材的压力，明天就来介绍多少道菜肴，大年夜家一同学学。
1牛奶
感化：补肺胃，生津液，润大年夜肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于医治消化性溃疡病、习气性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2粥类
粥类轻易消化，尤其八宝粥，表面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。断定合适养胃的早餐食品，原则有三：易消化，防安慰，多养分。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大年夜豆、豆成品、蔬菜、生果等。
推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、生果（西瓜、喷鼻蕉）或面条。倡议时长：20分钟阁下。
3汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不克不及是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
4主食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。假如熬粥，少放点苏打出来，对胃有好处。其余就是饼干。
脾胃不好时，性寒的食品不克不及吃：猕猴桃甘蔗西瓜柿子喷鼻蕉苦瓜梨荸荠甜瓜绿豆、柿饼、蛮人茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒苦楚悲伤加剧。
对家中怀孕材不好的人，也要留神抉择食材，体寒体虚或许是有什么疾病的，忌讳的东西必定不要给他们吃，既然要做菜，就要做到最好，就要把家人的身材都照顾好，所以以上养胃的东西，大年夜家都可能抉择，每天变开花样的菜肴是每团体都爱好的。