很多妊妇在怀孕时期，都盼望经由过程基本停止养分的补充，但是妊妇不克不及吃过于高热量的食品。炸鸡腿的热量很高，妊妇是不克不及吃的，所以妊妇可能经由过程其余的方法停止鸡腿的补充。水煮鸡腿是一种很好的方法，不只可能增加鸡腿本身的热量，还可能补充蛋白质。那么，水煮鸡腿儿减肥做法是怎样的呢？
一、鸡腿炖汤的做法
鸡腿炖汤味道固然不如哪些肥硕的鸡熬出来的汤那么鲜美，整只鸡熬出来的汤非常鲜喷鼻，是因为油脂融入到汤中披收回浓烈的味道，固然喷鼻但是清淡。鸡腿炖汤胜在油较少，即便有把持体重打算的人也能高兴地享用鸡腿炖汤的鲜美。冷氛围逐步到来，气象一会儿从夏天转为大年夜冬天，这在如许的日子里，饮用一碗热腾腾的鸡腿炖汤尽情率性一番也很好。下面贴出鸡腿炖汤的做法，可能将鸡腿炖汤放入餐单中哟。
【鸡腿炖汤】
原料：鸡腿、葱、姜、料酒、红枣、枸杞、盐。
做法：
1、将鸡腿剁块，不剁更丢脸。然后放入凉水中烧开撇去浮沫。
2、将鸡腿洗净，放入锅中，参加适量净水，放入姜、葱。
3、汤煮开之后参加料酒，然后放入红枣、莲子以及党参等汤料。
4、大年夜火煮开后转小火炖1-2个小时即可，一般1个半小时最好。
5、最后放入盐调味即可享用暖暖的鸡腿炖汤了。
二、鸡腿炖汤怎样炖好吃
鸡腿炖汤，清喷鼻无比，吃着肉质细滑的鸡腿肉，喝着暖和身心的厚味鸡汤，热气仿佛令人临时忘记外边的酷寒。鸡腿炖汤的喷鼻味虽不比脂肪多的鸡肉熬出的汤鲜美，但是喝起来不怕清淡腻的，对想要享用厚味又不想增加脂肪的人而言，鸡腿炖汤就是这个寒凉季节的一大年夜滋补品。做出厚味的鸡腿炖汤须要做到3点。第一，选购新鲜的鸡腿；第二用凉水撇去浮沫；第三，选用对的汤锅。
厚味的鸡腿炖汤，不只汤好喝，并且鸡腿吃起来非常嫩滑，并且不会清淡。做出厚味鸡腿炖汤第一步是选购新鲜的鸡腿，假如不新鲜的小鸡腿，炖好后肉味不那么浓烈。第二步，冷水下锅撇去浮沫，如许做能让鸡腿更肉质更结实、周到，还能鸡腿跟汤的味道变得鲜美。
鸡腿炖汤也须要选对汤锅，首选必定是瓦煲，假如不那只好用压力锅或许电饭锅。最后总结做出厚味炖鸡腿炖汤须要做到3点，第一，确保食材的新鲜；第二，记取要做撇开浮沫这一步，并且请求去掉落小鸡腿的腥味；最后，选用瓦煲来炖小鸡腿比较好。