妊妇在怀孕时期轻易呈现大年夜便枯燥，这重要因跟怀孕有关，在怀孕以后身材体质降落，轻易呈现上火的情况，其余因为孕期胎儿逐步的增大年夜也轻易压榨到消化器官，这都轻易招致大年夜便枯燥的景象。这对妊妇迫害比较大年夜，乃至对胎儿的安康形成不良的影响，所以说呈现大年夜便枯燥必定要留神精良的调理。
妊妇大年夜便枯燥成粒状
女性怀孕后，在内分泌激素变更的影响下，胎盘分泌大年夜量的孕激素，使胃酸分泌增加、胃肠道的肌肉张力降落及肌肉的蠕动才能减弱。如许，就使吃出来的食品在胃肠道停留的时光加长，不克不及像孕前那样正常排挤体外。
再有，因为食品在肠道停留时光加长，食品残渣中的水分又被肠壁细胞重新接收，以致粪便变得又干又硬，难以排挤体外。
另有怀孕之后，妊妇的身材活动要比孕前增加，以致肠道肌肉不轻易推动粪便向外运转;增大年夜的子宫又对直肠构成压榨，使粪便难以排挤;加之妊妇腹壁的肌肉变得脆弱，排便时缺乏够的腹压推动。因此，妊妇即便有了便意，也用力紧缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排挤去。
缓解妊妇便秘的良方
1、多吃蔬果杂粮
妊妇每每因进食过于精巧而排便艰苦，因此要多食含纤维素多的蔬菜、生果跟粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、喷鼻蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。准时进食，切勿暴饮暴食。
2、凌晨准时排便
每天早上跟每次进餐后最轻易呈现便意。因此，起床后先空肚饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直破反射跟胃结肠反射。如许，很快就会产生便意，临时保持就会构成凌晨排便的好习气。其中以早上醒来排便最好。
3、多饮水
每天留神饮水，但要控制饮水的技能，不然即便喝了水也不必定有什么后果。比方，每天在牢固的时光里饮水，要大年夜口大年夜口地饮但不是暴饮，使水尽快达到结肠，而不是很快被肠道接收到血液。如许，就可使粪便变得松软，轻易排挤体外。
4、每天保持活出发体
孕晚期时，很多妊妇常会因身材逐步笨重而勤于活动，所以便秘景象在怀孕晚期更为明显。而适量的活动可能加强妊妇的腹肌紧缩力，促进肠道蠕动，防备或减轻巧秘。因此，妊妇即便在身材日益沉重时，也应当做一些身材力不堪任的活动，如漫步等，以增加肠道的排便动力。
5、保持身心高兴
公道安排任务生活，保证充分的休息跟睡眠，保持精良的精力状况跟悲不雅的生活立场。妊妇不要因呕吐不适感而心慌意乱，烦躁的心态也可招致便秘，无妨多做一些感兴趣的事，比方不雅赏音乐、不雅花、浏览等，尽管规避不良的精力安慰。
便秘会给准妈妈带来很多不适，盼望我讲的方法能给你避免或减轻这些不适，顺利度过怀胎期。下次，我给准妈妈讲食品疗法，既便利又保险。
禁辛辣食品，多吃含纤维多的食品，如苹果、萝卜等蔬菜、喷鼻蕉等生果、蜂蜜、豆类等。