下班族们每天都要一直对着电脑，这就决定了我们每天都要坐很久的时光，名义看上去坐着舒畅，现实上久坐有很大年夜的安康隐患，腰疼就是隐患之一。你有不感到坐久了腰酸背痛的、脖子也痛呢?腰疼会影响到我们的正常生活，所以我们必定要保护好我们的腰。下边就告诉大年夜家腰疼怎样办。可能吃些什么?
腰疼的原因
人们都晓得，我们的肾脏位于腰部。所以在很多时间，人们在呈现腰疼的时间，每每会猜忌本人是不是患上了肾脏疾病。而肾脏病患者在呈现腰疼时，也每每猜忌本人的肾病病情是不是减轻了。
现实上，肾脏本质本身不感到神经，但肾脏被膜、肾盂跟输尿管有神经分布，所以肾区苦楚悲伤常常与肾脏被膜受牵拉、张力增加，以及肾盂、输尿管痉挛或张力增加以及感染等要素有关。
如：肾结石、输尿管结石所惹起的肾绞痛。其中，因为肾结石可能使肾脏被膜张力增加，所以肾结石患者会有腰疼症状。并且，肾结石所招致的腰疼大年夜多很激烈，并且多向大年夜腿内侧放射，严重时会伴有大年夜汗及恶心的症状。在呈现泌尿体系感染如肾盂肾炎时，也会有腰疼的症状，肾盂肾炎的腰疼多为一侧，其余，还伴有发热，肾区扣击苦楚悲伤，血尿，尿频，尿急，尿痛等症状。
可见，各种肾脏病患者常常会呈现差别程度的腰疼症状。
但腰疼的原因很多，毫不是只有肾脏有病时才会呈现，腰肌筋膜炎、腰椎间盘凸起、腰肌劳损、妇女盆腔疾病等也会惹起腰疼。如腰肌劳损或腰椎间盘惹起的腰疼可采取中医中药医治。
腰疼的医治方法
腰疼在医学上是一种表症，一种症状，本身可能发腰疼的疾病非常多，但是总体来说，不过乎以下两类疾病：
1.炎症性疾病，包含泌尿体系感染，生殖器体系感染，这范例疾病，积极经由过程消炎医治即可获得康复。
2.物理机器性伤害：这类疾病包含我们罕见到的腰肌劳损，急慢性腰扭伤，风湿类风湿，肾虚，椎间盘凸起，腰椎骨质增生等。这些疾病，可惹起腰部肌肉缺血，缺钙，受凉，腰肌韧带纤维适度拉伸。或许椎间盘凸起或许骨质增生激发腰部神经压榨，从而招致腰部肌肉有力，苦楚悲伤。
所以，从医治的角度来讲，活血通络，通经化瘀，共同须要的牵引，牢固感化，是我们医治腰部苦楚悲伤时常用到的方法，这些方法针对差别范例的病情，均可起到感化，但是腰痛的医治关键在于保持。大年夜多客户腰痛的不到有效的缓解，反复延宕，不克不及彻底治愈，就在于得不到对症的方法跟本身无法保持医治。
自我按摩
掌压腰骶部：俯卧位，双掌堆叠压在腰部把柄，一呼一吸为一次，做10-15次;揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌高低揉按摩擦腰背肌肉50-100次，同时扭动腰部;
揉散筋结：用拇指指腹细心在腰骶部触摸，如发明有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉压2-3分钟，上述方法每天可多次停止，均有舒筋活络、促进部分血液轮回、改良腰痛的感化。
腰疼吃什么
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打坏，与生地30克、大年夜枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大年夜火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。
功能活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘凸起症。
2、三七炖青蛙
肥青蛙2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打坏，大年夜枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大年夜火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃衰弱型腰椎间盘凸起症。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体滚水，捞入沙锅，加三七15克(打坏)。大年夜枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘凸起症。
4、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂/日。
功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘凸起症。
5、当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克切大年夜片;羊肉500克体滚水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血呆滞型腰椎间盘凸起症。
6、杜仲猪尾汤
杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。
功能：主治腰椎间盘凸起症。
7、杜仲核桃猪腰汤
猪肾(猪腰)1对切片，大年夜枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气补肾，壮腰助阳。主治肾气缺乏型腰椎间盘凸起症。
8、枸杞水鱼补肾汤
水鱼(鳖)1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅，加适量水，大年夜火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：益气养血，滋阴补肾。主治肾阴亏虚，气血缺乏型腰椎间盘凸起症。
9、枸杞羊肾汤
鲜枸杞叶500克洗净切碎;羊肾一对，洗净，去筋膜、臊腺，切碎;大年夜米250克。共加水适量，以文火煨烂成粥，分次食用，食前加葱、姜调料。常食可补肾强腰膝。实用于医治肾虚或老年腰膝酸软等症。
10、生姜羊肉汤
鲜羊腿肉1000克，姜片15克，橘皮10克、当归5克、黄酒25克，葱花5克，胡椒粉1克，熟猪油50克，味精少许，食盐适量。羊肉洗净切片，把黄酒、熟猪油、当归、姜片、食盐一同放人大年夜瓷碗中，加水蒸2-3小时，参加味精、葱花、胡椒粉即成。本晶实用形寒肢冷、颈肩腰腿痛并伴有枢纽肌肉僵直等患者。
11、糖渍鲜龙眼
龙眼肉500克，去皮、核，放人大年夜瓷碗中，加白糖50克，反复煮，晾数次，使光彩变黑，最后拌白糖少许，装瓶备用。常食本品，可医治白叟病后体弱、瘦弱、掉眠、心悸、腰痛伴有形体瘦弱、肌肉萎缩等症。
12、山药奶肉羹
羊肉500克，洗净切块，放生姜25克，小火清炖半日，取羊汤一碗，加去皮山药片100克，放入锅内煮烂，加牛奶半碗，盐少许，待煮沸后即可食用。常食可补虚劳体弱，实用于医治病后气虚兼有四肢冷，疲惫乏力、腰腿病、肢体萎软等症。
13、黑豆炖鸡
鸡1只750克，黑豆、黑枣、百合各50克，姜片3克，葱花5克，酱油30克，味糖、食盐适量。鲜鸡洗净，在冷水中煮开捞出，再洗净，将黑豆、黑枣、百合置鸡肚内，加人酱油、葱、姜至炖熟后，取出姜片，参加味精、食盐即可。本晶实用于阴虚烦渴、咽干、盗汗、腰腿痛伴形体瘦弱、手足掌心炽热患者。
14、杜断腰花汤
取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武炽热锅，倒入腰花，参加黄姜等炒熟即可食用，每周一次。
15、茴喷鼻炖猪肾
取小茴喷鼻20克，猪腰1对，先取猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴喷鼻、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、净水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。
16、杜地山药粥
取熟地20克，山药、枸杞各50克，大年夜米100克，先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大年夜米倒入煮成粥，代早餐。
官方偏方
枸杞叶炖猪腰猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。
鳝鱼汤黄鳝250克，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。肾虚腰痛。
黑豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。
核桃仁250克，板栗仁120克，共捣烂如泥为丸，每次9克，每日3次，嚼服。
经由过程上文大年夜家应当都晓得惹起腰疼的原因有哪些，腰疼了怎样办。如常生活中必定要保护好我们的腰才行哦!