骨折患者不只要在康复的过程中，停止恰当的康复练习，还须要在基本康复的时间，保持精良的锤炼习气。那么骨折患者在三个月后怎样锤炼呢？实在须要根据本身的康复情况而定的，合适做一些不会伤到本人的活动，同时不克不及急于给本人加大年夜活动量，下面就来具体看一下骨折后的活动倡议。
我们的枢纽，比方肘枢纽，假如不活动，一周不成绩，但假如把肘枢纽牢固三周以上，带来的成绩就是枢纽的僵直。为什么会呈现枢纽僵直呢？实在，这是机体的一种保护性反应。现实上枢纽表面有很多腔隙，假如不动，带来的成绩就是很多瘢痕构造长进腔隙，填满之后这些瘢痕构造就拦阻了枢纽活动，这时间就僵直了。
其余，我们在家里做饭的时间可能看到，切开的牛肉名义有一层非常光滑的东西，这就是肌肉的肌纤维，它表面长短常光滑的。假如骨折术后的患者不动或许有必定伤害，如肌肉或肌腱的拉伤、伤害等，部分构造就会有无菌性炎症排泄，排泄液被接收后就会产生部分粘连，一旦粘连以后，肌肉就弗成能像我们切的新鲜牛肉那么光滑，肌纤维之间地位产生滑动，这时间的粘连就会限制枢纽的活动。所以锤炼断定是越早越好，假如等到一个月以后，锤炼就晚了。
1.术后第一天跟骨骨折的康复锤炼可行足趾枢纽等张活动，下肢肌肉等张静力性紧缩，每天3～4次每次15～30分钟。随时光延长，可恰当增加活动量。
2.术后4～6周，可行踝枢纽主动跖曲、背伸活动，禁止内外翻活动。
3.术后8周跟骨骨折康复练习可逐步负重练习。
4.术后8～12周跟骨骨折康复练习可行踝枢纽主动活动练习，术后12周跟骨骨折康复练习可行步态练习。踝枢纽僵直者可行理疗，须要时手术可剖析，亦可中药熏蒸。
5.非手术跟手术医治骨折均要按大年夜夫请求，按期复查。