女性友人们在来例假以后很多的食品都是不办法再去吃，不然对本人的月经是会有些影响，不过鱼肉对月经是不会有不好的影响，反而还可能让女性友人们的身材傍边摄取到更多的蛋白质跟维生素，只是在这个时期表面女性友人们须要尽管的去避免吃一些轻易产生安慰性的食品。
忌讳1：吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分跟水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于呈现水肿、头痛等景象。月经来潮前10天开端吃低盐食品，就不会呈现上述症状。
忌讳2：喝含气饮料：有不少爱好喝含气饮料的女性，在月经期会呈现疲惫有力跟精力不振的景象，这是铁质缺乏的表示。因为汽水等饮料大年夜多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以接收。其余，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲跟胃液中跟，降落胃酸的消化才能跟杀菌感化，并且影响食欲。
忌讳3：吃安慰性食品：月经来潮前也不要吃安慰性食品跟辣椒之类，还要少吃肥肉、植物油跟甜食。
忌讳4：吃辛辣生冷食品：辛辣生冷的食品有安慰性，轻易惹起盆腔血管紧缩而惹起经血量过少乃至忽然结束。其余，烟酒等安慰性物质对月经也会有必定影响，假如不留神避免这些不良安慰，久而久之，会产生痛经或月经混乱。
忌讳5：吃油炸清淡食品。
九大年夜月经食疗
一、煎服丝瓜。1、用丝瓜络30g，用水煎，加黄酒内服，治月经期腰痛。2、丝瓜子烘干，水煎，加半点红糖，冲黄酒温服，迟早各1次。主治月经不调。3、老丝瓜1个，烧存性，研末，每次服9g，用盐开水调服，可治月经过多。
二、黑木耳多少，焙燥研成细末，以红糖送服，每次3-5天，治妇女月经不调。
三、公鸡鸡冠2个，调味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治妇女月经不调。
四、豆腐2块，羊肉50g，生姜17g，加盐调味，煮熟食服。主治月经不调、脾胃虚寒。
五、干芹菜500g，加水两杯，煎成1杯，常服主治月经周期不准，提前8、9天，乃至1月1-2次(即月经先期)。
六、当归10g，水煎，打入鸡蛋2个，加红糖50g。每次月经后服1次。主治月经不调，贫血。
七、桂圆肉30g，大年夜红枣15g，煮汤吃。主治功能性质宫出血。
八、鲫鱼或鲤鱼去鳞去内脏，洗净，用温水熬成鱼鳞胶，每次服30g，用温酒兑水化服。主治月经不调。
九、大年夜米100g，荠菜250g(干品90g)，同煮成稀粥食用。主治月经不调。