股骨头是位于臀部的后下方，支撑人体上半部分的两根骨头。股骨是人体最重要的骨骼。我们行走，活动，任务全部依附它起支撑感化。因为常常利用，股骨头也非常轻易遭到磨损而产抱病变或是坏逝世。因此对股骨头的保养尤为重要，那么我们吃什么对股骨头有好处呢？
1、多食含钙的食品：
多吃一些含钙高的食品，留神钙质的补充。在一般食品中，含钙最丰富的是乳成品，如牛奶、酸奶、冰淇淋;另有海产品中的鱼、虾等也是含钙丰富的食品。
2、补充乳成品：
牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质。假如每天喝2杯牛奶(约480毫升)就足以达到成人的钙须要量。
3、多吃海产品：
如鱼、虾含有较多的钙、磷，并且钙磷比例公道，是钙磷优质来源，所以多食海鲜类食品，对人的股骨头大年夜有好处。
4、多食骨头汤：
另一种含较多钙质的食品，是植物骨头汤。并且在骨头汤中，还含有脂肪酸以及蛋白质，而蛋白质、脂类、钙等物质都是骨骼构成时的重要物质。
5。常常晒太阳：
为了更好地使乳成品中的钙、磷因素接收，应当每天在食用乳成品的同时，常常“晒太阳”保证每日“晒太阳”1小时阁下，如许会收到更好的后果。
由此可能看出，多吃一些含钙丰富的海产品跟骨头汤等食品及含蛋白质丰富的乳成品等对股骨头有很好的感化。其余在采取食疗保健股骨头的同时，盼望大年夜家也要留神养成精良的生活习气。不喝酒，未多少坐，不要过多地摄取糖类食品或是高脂肪类食品，同时也要适量的锤炼身材，避免单一长久的部分受力行动。