人在晚上是不合适吃东西的，胃肠也须要必定的休息时光，尤其是在夜晚八点之后，应须要禁食。实在饿的比较严重，乃至都影响了睡眠，可能恰当的吃一些生果垫垫肚子以便尽快入睡。如果减肥的人群倡议抉择吃酸味的生果，比方猕猴桃、李子、酸梅等；而掉眠的人群则最好选用一些甜味生果，比方苹果、葡萄、桃子等；在睡前喝蜂蜜水也是比较好的，因为蜂蜜水中含有必定量的葡萄糖，在食用之后可能克制体内进食素的产生，使肚子不再那么闹腾，同时蜂蜜本身也有必定的平静催眠之效，合适掉眠人群的利用。