导语：现代男子任务压力越来越大年夜，拥有安康才干更好的应对任务。实在只有留神一般饮食，尽管少吃五种食品，做个安康男子并不难。
油炸食品
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱跟脂有过之而无不及。薯条跟其他油炸类食品、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已动手请求全部含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食品我们还是少吃为妙。
精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可假如从养分角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会丧掉四分之三，而对性欲的培养跟生殖的安康，锌偏偏是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前线腺，一份高锌含量的饮食有助于避免前线腺增生。
黄豆
黄豆除了富含蛋白质，另有降落胆固醇的功能，对身材很有利。但近期的相干研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，适量摄入会进步机体雌激素程度，因此影响到男性性征。不过不要过犹不及，要留神是“适量”，只有不是每天大年夜量的摄入，是不会适量的。
肥肉
大年夜口吃肉也许很阳刚，可现实正相反。红肉(牛肉、熏肉、腊肠、午餐肉)让你无法刚强。饱跟脂肪跟胆固醇让血管变窄，包含输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，怎样高举?何况这些都是渺小的血管，最轻易堵塞。
高脂牛奶
牛奶跟乳成品可谓最佳蛋白质来源，但它们旁边也有差别。假如是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。现实上，高脂牛奶及乳成品的迫害不亚于肥肉，最糟的是将两者混淆，其破坏性后果也许会破竿见影。