七天不想吃饭就饮水，一般能瘦10斤重。但耗费的重如果水份，也有糖跟蛋白，并不会耗费大年夜量的人体脂肪。并且会形成人体过多的孱弱，养分不良。假如恢复过去饮食搭配后，休重便会敏捷恢复过去，因此不倡议采取这类减肥的方法。還是要保证全部正常的饮食搭配，重如果把持好饮食搭配的量跟饮食搭配的范例，把持好饮食搭配的总发热量，相互共同保持不懈开展健身活动锻练，才可能做到身心安康的减肥瘦身。
一天仅仅不吃饭喝水，能减掉落1到2斤的休重，但是绝大年夜少数全是水份，减去人体脂肪還是须要保持不懈多少日的時间才也有很明显的现实后果。要想减掉落人体的人体脂肪，最好是以7天为最低程度。天然，安康摄生者则纷歧样，可能避谷一天、二天，以人体舒畅为宜，但最好可能保持不懈三天，因为全部正常状况下，三天以后才刚开端清除身材的内毒素，一些慢性疾病才刚开端康复医治，比方高血压，糖尿病，冠芥蒂这些。
很多人减肥瘦身会挑选断食减肥，确切长短常好的减肥的方法，但是只有是短期内的，临时性的就是不好的，也有比较严重的影响。前三天均值每日以2~3KG降落，到第四天的情况下，便刚开端耗费脂肪，均值以1KG的速度降落。因此7天大年夜概能减肥瘦身8~20斤高低，现实看避谷者身材情况。
断食法多少日最好是
以断食法为事例，倡议是3天的時间，以很多的水份来补充人体所需就是最好是的，也是能排挤来人体的放弃物，对身材好。一般状况下，避谷一礼拜最好是。人体正常的心理须要期是一个礼拜，尽管断食法避谷三天也也有现实后果，但做为辟谷减肥者，前三天仅仅一个稳按期，减去的平日仅仅人体内的水份，要想减掉落人体的人体脂肪，最好是以7天为最低程度。
在断食法的情况下，喝很多的水就是很有须要的，水帮助排挤来人体內部的放弃物，也是彻底沒有发热量的，保持不懈便会有明显的现实后果。水为万物之源，避谷期外务必饮充分多的水，保持人体水份，保持血液轮回体系。一般状况下，每天喝水量应做到1500~2000ml，但目地并并不是以生果腹。